Tak dokładnie tak jak piszesz tutaj tricepsów najbardziej brakuje nawet jak robię te pozy bicepsa przodem to widać że ten triceps jest taki no niedorobiony że tak powiem wiesz co próbowałem już wszystkich opcji i duże obciążenie i małe teraz też tak jak widać w tym treningu No to te ćwiczenia na triceps to pompuje nawet na 15 16 powtórzeń może i [...]
[...] lekki progres. Dzisiaj w Rack Pull dołożyłem 5kg i tym samym udało się zrobić tyle samo powtórzeń co ostatnio. Ogólnie to dzisiaj nie używałem pasa w tym ćwiczeniu bo jakoś dziwnie mi się zaczęło w nim robić w sensie tak jakby mi przeszkadzał nawet gdzieś tam kuło gdzieś uwierało więc stwierdziłem że mam to gdzieś i pas będę używał tylko [...]
[...] przerwania gry posiada wyłącznie sędzia. 3. Wszyscy uczestnicy zawodów, a przede wszystkim zawodnicy, trenerzy i działacze są zobowiązani traktować sędziów asystentów tak, jak sędziego prowadzącego zawody. Współpraca sędziów asystentów z sędzią 4. Sędzia asystent z chorągiewką czerwoną zajmuje miejsce podczas zawodów na połowie pola gry, po [...]
[...] właśnie ze sobą zerwali..."(Sandra,lat 9) > - "Zobacz czy facet ma szminkę na twarzy." (Zuzia, lat 7) > - "Jeśli zamówią ten płonący deser. On jest jak ich serca - płonie i dlatego go zamawiają." (Krysia, lat 9) Jak wymyślono całowanie? > !!!!!! - "Ja wiem jak to było... Jak całujesz to jest Ci cieplej, a [...]
I jest poniedzialek..... a u mnie koniec niedzieli... a wlasciwie tez juz poniedzialek Wrocilam z pracy.... ciezko dzis bylo... dlugo jak cholera..... ale pieniazki dobre wiec Looz Trolik jak ja bylam to ciebie nie bylo a jak wreszcie przylazles to mnie juz nie bylo.... ehh taki los Pozdrawiam Pluszowki wszystkie:D Ofca dzieki z linka DOBRE
30.01 niedziela XRun Złotopień 26km Nie wiem jak to jest że człowiek wstaje wcześniej, dzieci budzi wcześniej a i tak wyjeżdżamy 15 minut później niż był plan @@-) Mała jak zawsze zafundowała nam atrakcje więc kolejne opóźnienia, chociaż te braliśmy pod uwagę. Przez to na miejscu nie wiedziałam czy mam lecieć po pakiet, ogarniać Małą i auto czy [...]
[...] i zimnych przekąskach ;-) Ultra Trail Małopolska 45km Prawie 50km i niecałe 2800 m przewyższeń. Moje pierwsze ultra :-D Na starcie spotkałam znajomego z drużyny więc odrazu jakoś tak raźniej. Pierwsze 10km przegadaliśmy biegnąc razem bardzo spokojnym tempem. Czułam że mogę biec szybciej, ale z drugiej strony tętno miałam dość wysokie, pewnie [...]
[...] zapite aloesem i lulu Generalnie pierwszy dzień do przodu. Nie pogubiłem się na szczęście w dawkowaniu supli, bo trochę tego jest i miałem letućkie obawy. Po krótce - PCM jak narazie trudno oceniać, postaram się o pierwszą opinię po tygodniu, chyba, że wcześniej będę miał jakieś specjalne odczucia. Anarchy działa jak trzeba - dobre skupienie [...]
[...] ,dużo się dzisiaj działo w pracy, m.in poznałem nowego kierownika regionalnego - na szczęście jest to mi znana osoba i wiem ,że będzie na pewno równie spoko kontakt z Nim, jak i z tym co odchodzi z firmy. ale lekturka od rana do rozgrzewkę dla oczu :-) super, że wracasz, dużo zdrówka dla rodziny (dzieci chyba nam się urodzą w podobnym czasie, [...]
[...] A obok stoi Jacek z parasolem i daje nam wskazówki… To zdarzało się nie raz. Z drugiej części rozmowy możemy m.in. dowiedzieć się, że w rundzie wiosennej Maksym, jako jeden z członków rady drużyny, będzie pełnił funkcję trzeciego kapitana. Pierwszym pozostaje Krzysiek Kołaczyk, a drugim wybrany został Grzesiek Cyruliński. – [...]
No tak i to zapewne dotyczy też wątróbki. Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że podczas mojej pierwszej redukcji miałem okres (nie pamiętam już dokładnie jak długi ale przypuszczam, że z 8-10 tygodni, że leciałem sporo wątróbki. Ze 4 dni tygodniowo to było po ok 600g a pozostałe to ok 300 + inne mięso. Do tego oczywiście inne źródła białka jak [...]
[...] moze byc wywalona po ciezkim treningu nawet. Nie mowie na bank, zeby nie bylo:-) Edit: "Zwiekszona kreatynine powodujem m.in.: -zwiekszony wysilek -glodzenie (ciekawe jak sie ma to do VLCD?) I jeszcze inne mniej wazne;-) Ja dodam od siebie, ze jak tren biore to czasami zdarz mi sie czuc lekkie klucie w okolicach nerek, nie wiem czy to ma [...]
Nie jest powiedziane, że jak test ciążowy wyszedł negatywnie, to hcg do wywalenia. Nieraz sprawdzane było ori hcg z apteki prosto i test wychodził negatywny. Testy działają nieco inaczej. Ale jak nie pytaj, bo nie chcę ściemniać;-)
[...] ma : http://www.sfd.pl/PROD%C5%BBEKT_DZIKA_MASA_MARIAN_17-t1045942.html poza siłowania aero na rowerku stacjonaranym, staram sie zawsze po siłowni 30-40min i czasem w DNT jak jest czas czasem pokopie w piłke z takim wysokim cisnineiem to mam nadzieje ze taki jednorazowy wybryk... ogólnie jak wspomniałem na nadcisnienie jestem skazany bo [...]
jw, przeszedłeś przez naczynko, jak w pompce nie było krwi to wszystko ok... swoją drogą to jestem dziś już 6 dni od ost szota i ta opuchlizna która pojawiła się 4 dni temu, zmniejszyła się diametralenie 2 dni temu ale do dziś jeszcze czuje w tym miejscu ból i jest to miejsce twarde i tak jakby tam jakaś mała bułka była czy coś takiego, uj wie jak [...]
Zmien miejsce, nie wal po udach caly czas. Zasada taka ze najlepiej jak by bylo 2tyg odstepu miedzy wbijaniem w to samo miejsce. Nie sadze zeby to byla wina labu bo i na Dose i Androchem nikt nie narzeka ani nie wspomina o bolach. Wbijaj w barki jak w dupe nie da rady, może jeszcze sie da w nieco inne miejsce na udzie.
Moze i macie racje ze sobie wkrecam. Mnie nawet nie boli na.srodku co po bokach klaty i to nawet nie bol a jakis.ucisk.czy jakby cos tam bylo:d ale naczytalem sie wlasnie o przyczynach zawalu itp i jak sobie wkrecam/ mysle.o tym to jeszcze jakies inne objawy bym znalazl a jak zalomne o tym to znowu nie czuje lipa tylko ze od pistku to tak gdzies [...]
No to czeka mnie chyba exe eod bo ja jestem bardzo podatny na działanie testa jeśli chodzi o estro i w ekspresowym tempie mi wywala. Problemy u mnie się skończyły jak zacząłem stosować pół tabsa co drugi dzień ale widzę że muszę eod. Jak zaczynałem i robiłem badania przed wejściem na bombę będąc zupełnie czystym po rocznej przerwie zobaczyłem co [...]
monego dobrego kumpla brat ma apteke i jest jakims dentysta czy ch** wie kim, chcialem zeby mi arimidex zalatwil, powiedzial ze jal daje cos na recepte to moze miec przej**ane jak go sprawdza, bo z kazdego takiego leku musi sie rozliczac. to bylo po mega znajomosci i bal sie cos zdzialac, wiec jak ktos ma takiego farta (w co nie wierze) i obcy [...]
monego dobrego kumpla brat ma apteke i jest jakims dentysta czy ch** wie kim, chcialem zeby mi arimidex zalatwil, powiedzial ze jal daje cos na recepte to moze miec przej**ane jak go sprawdza, bo z kazdego takiego leku musi sie rozliczac. to bylo po mega znajomosci i bal sie cos zdzialac, wiec jak ktos ma takiego farta (w co nie wierze) i obcy [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
